中西医诊疗白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bdfjc/150720/4659292.html 肾为先天之本，是五脏六腑的根基，肾气虚实变化，主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各部分不适，如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等，因此，养生需要重视养肾。医院大肾科主任、全国著名中医肾病专家教授今天继续来看刘旭生教授关于养肾保健的系列专栏——脱发白发巧补肾人身体中的经络或直接汇集到头部，或间接作用于头部，按摩头部，可以疏通气血，起到滋养头发、牢固发根、防止头发变白和脱落的功效。中医认为，发为血之余。肾藏精，精能化血，所以发根源于肾。肾精充足，则头发乌黑发亮，不易脱落，不会开叉，也很少会出现头皮屑。如果肾精不足，就不能化生阴血。阴血亏虚，头发就失去了阴血的濡养，容易出现头发干枯脱落、变白。所以，要想解决这些烦恼，就要从根本做起，以补养肾精为原则。年轻人预防脱发、白发可以采用十指梳头的办法。十指梳头的方法很简单：松开十指，自然放松，手指不要太僵硬。以十指指肚着力，用中等稍强的力量，从前往后梳，对头发进行梳理，用力的大小及梳理的时间以做完后头皮微感发热为度。梳理后，再用十指指肚均匀地揉搓整个头部的发根，从前到后，从左到右，全方位揉搓到位。最后，挤压头皮，用适当的力量对头部进行按摩。手法要轻，用力要柔，忌用猛力，以免挤伤头皮。每天早晚像这样梳发百次，对头发的保养有很大好处。情志抑郁或者忧思过度，都会导致肝郁气滞，使气血运行失和，血不能荣养毛发而变白。伍子胥一夜白头就是这个原因。情绪压抑的程度越深，脱发的速度也越快，白发也越多。所以，保持精神乐观，避免过强的精神刺激，进行适当的运动，放松心情，有助于头发健康，对防止脱发和早生白发也很重要。洗发此外，在日常的护发中还要注意一些细节。要勤洗发，选用弱酸性的洗发剂，避免经常使用温度过高的吹风机，少对头发进行烫染。 TOP1同时，要戒烟、节制饮酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长发育。而饮酒，特别是白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也应适量。在饮食方面，应清淡而多样化，平时应多食新鲜蔬菜，克服偏食等不良习惯，使体内营养均衡。还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助于毛发生长。在开始出现白发时，可吃些补肾的中药，如将制首乌冲水代茶饮用。防治脱发白发食疗方1Fun白糖核桃仁食材：核桃仁克，白糖、油各适量做法：炒锅放油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待白糖溶化、起小泡时，倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成。功效：主治须发早白、易脱落、容颜易老。2Fun乌发糖食材：核桃仁克，黑芝麻克，红砂糖克做法：红砂糖入锅加水煮成糊状，再加入炒香的芝麻、核桃仁，搅匀熄火，倒入瓷盘中摊平、晾凉，切成小块，随时可吃。功效：主治白发，脱发，脂溢性脱发，斑脱。名家名片刘旭生教授，主任医师，博士生导师，大肾科主任,肾病专科学科带头人。国家中医临床研究基地重点病种（慢性肾脏病）负责人，国家中医药管理局肾病重点专科协作组大组长之一，牵头重点病种慢性肾衰及尿血病协作研究。全国第二批名老中医学术继承人，全国第二届百名杰出青年中医，广东省第二批名中医师承项目指导老师，医院名医。中国中西医结合学会肾脏病专业委员会常务委员，中国民族医药学会肾病分会执行会长，广东省中西医结合学会肾病专业委员会主任委员，广东省中医药学会慢病管理专业委员会主任委员。擅长：慢性肾炎，肾病综合征，急、慢性肾衰，高血压肾病、狼疮性肾炎、糖尿病和糖尿病肾病、尿路感染、狼疮性肾炎等；中医药配合血液透析和腹膜透析治疗尿毒症。刘旭生主任医师出诊时间：星期一下午二沙门诊专家诊室星期二下午大德路研修楼八楼慢病门诊星期二夜诊大德路西区三楼专科门诊“养肾有道”“养肾有道”栏目为广州文摘报
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