秋冬来临之际，天气变幻不定，正是感冒的多发时节。感冒为常见病，虽然算不上什么大病，但是由于感冒使机体抗病力下降而易于导致其他疾病，如感冒可以并发急性中耳炎、急性鼻窦炎、急性心肌炎以及风湿热、肾炎等病症，慢性病患者则可因感冒而使病情恶化。所以，应当重视感冒的防治。
引起感冒的病毒主要隐藏在人的鼻腔和咽喉部，当感染者说话、咳嗽或打喷嚏的时候，病毒会随着唾液飞沫漂浮在空气中或黏附在物品上。健康人吸入这种被污染的空气，或接触了黏附有病毒的物品，就有可能染病。在人体受凉、抵抗力下降的情况下，更容易“中招”。由于引起感冒的病毒种类很多，病毒相互之间没有交叉免疫力，容易使人反复患病。以下几招，可有效预防感冒。
1.与患者保持1米以上距离患者咳嗽、打喷嚏时，带病毒的唾液可飞溅到约1米远，当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到1米之外。如果是在电梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为人的眼睛和鼻子是最容易被传染的。
2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时，因此，经常洗手的人能远离感冒。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。
3.不要在封闭的空间久留空气不流通的地方容易滋生感冒病毒。办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。
4.多喝水，大量的水可以将病毒从身体中带走，防止脱水症（脱水症是感冒的并发症之一）。
5.有氧运动，每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。
6.要保证充足的睡眠时间。
7.按时接种流感疫苗。
8.鼻部保健，约有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效预防感冒。
在秋冬季节都会有很多的人会出现感冒的症状，主要是由于天气的气温温差过大引起的，做到秋冬天预防感冒首先就是在户外做一些适当的锻炼，比如跑步、散步等，这样能够增加身体的免疫力，提高身体的抗寒能力，还有就是及时的增减衣物，做好保暖工作，尤其是头部颈部腹部以及脚部，平时的时候多喝一些热水或者是一些姜茶，姜有驱寒的作用，所以姜能帮助人体抵抗寒冷，晚上睡觉前尽量选择用热水炮姐，驱逐身上的寒气，保证睡眠充足，注意天气变化，做到及时增减衣物。
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