研究发现：很多疾病发生的原因之一，多与晚上饮食习惯有关。晚餐吃错了，一些疾病有时候你躲都躲不开：
晚餐与肾脏病
在中国人的习惯里，晚餐是一天中重要的活动，往往比较丰富。肾脏是帮助人体排泄代谢物的主要器官，如果晚餐经常大鱼大肉、撸串烧烤、海鲜啤酒...久之加重肾脏负担。
肾脏一旦承受不了的时候，肾脏病就会来个措不及防的发生。如果晚餐没有节制加上及时发现则会进一步加重病情发展，最终为肾衰竭、尿毒症。
晚餐与糖尿病
长期的晚餐过饱，经常刺激胰岛素大量分泌，很容易造成胰岛素加重，激素老化，进而诱发糖尿病。
晚饭要酱样吃：
1、多吃粗粮
粗粮薯类特别好，可以缓解便秘，还能预防三高。早上上班，时间比较紧，而且在外面很少吃到这些放心的食物，不妨晚上找点时间下下厨。
2、晚餐时间
晚餐最佳时间是晚上6点左右，尽量不要超过晚上八点。晚餐后四小时内最好别睡觉，这样可让晚上吃的食物充分消化。
养成良好的晚餐习惯，远离肾脏疾病的发生。
你相信吃也能吃出一个好身体和健康的肾脏来吗?只要在平日生活中注意以下几个方面就会轻轻松松拥有一个健康的体魄。
多喝水
养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
少喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
科学食用蔬菜水果
如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
吃盐适量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3至5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
医院为您的健康保驾护航！
医院肾脏病院
■肾内一科主任：杨飞龙
■科室主治方向：肾功能不全
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■肾内二科主任：刘春生
■科室主治方向：肾病综合征
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■科室主治方向：肾小球肾炎
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■肾内五科主任：张进
■科室主治方向：小儿肾病
风湿免疫
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