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肾脏在人体内最重要的作用就是过滤体内杂质，排出尿液。如果肾脏中的毛细血管或肾小球等受到损害，就会导致肾脏功能衰退，从而导致多种肾病。
像熬夜，饮酒，经常吃高嘌呤、高蛋高白质的食物等，均会加重肾脏负担，从而导致肾脏虚弱，肾虚主要以肾阴虚和肾阳虚为主，肾虚患者往往会感到精神不佳，面色暗黄或无精打采，伴有失眠多梦等。
肾脏主水，也主气，如果肾脏不好，还会导致气血失调，导致血液流通不畅。既然肾脏在人体内有着如此重要的作用，那么我们就和赵树堂中医馆的王济生大夫一起来了解一下肾脏方面的知识吧！
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1肾亏是人体疾病的根源！肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。
肾虚则生命力减弱，各种疾病接踵而来：
肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
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2肾气充足，百病自消！肾中之元气，是生命的原动力。也就说，肾承担着存储人体生命动力的功能，是人体的先天之本，人体各种疾病往往跟肾虚有关。于是补肾，成为增强人体体质首选手段之一。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发等作用。人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。古医有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。
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女性肾虚的五大表现！
1，怕冷总觉的手脚是冰冷的，穿再多衣服也不够。还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
2，脱发增多你的乌黑长发最近是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了的局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
3，眼睑浮肿早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢，仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
4，更年期提前潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
5，变胖变胖、变胖、再变胖：食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在不停上升。即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想。尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。
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补肾，这6个穴位得常灸！女性跟男性相比，阳气相对虚弱，再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食、穿着时尚，更容易形成肾亏，而艾灸，很是补肾！
补肾艾灸穴位：1、肾俞穴肾俞是肾的背俞穴，常艾灸它可调补肾气。肾俞穴在腰背部，第二腰椎下旁开一寸半，和前面的肚脐眼平齐正好是第二腰椎。
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2、关元穴关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的地方。这个穴最好的刺激方法就是艾灸。
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3、气海穴气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位，因此此穴必灸。
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4、三阴交三阴交穴尤其重要。它是妇科病的“灵丹妙药”，三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。
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5、太溪穴艾灸太溪可调理肾脏相关疾病，也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。如太溪穴凹陷明显，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的治疗原则，可通过艾灸太溪穴来补养肾气，平时也可常点按太溪穴。
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6、涌泉穴《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。艾灸此养生穴位，具有很好的补肾强体功效。
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艾灸方法：悬灸，将点燃的艾条悬于穴位上约3厘米处，温度以温热为宜。
初始每穴艾灸约15分钟，适应后逐渐延长时间，直止肢体每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天。
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除了艾灸外，春天也应该多吃的黑色食物，如我们平时说的“黑四类”！
01黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙等微量元素，有开胃益中、滑涩补精等功效；黑米有滋阴补肾，健身暖胃，明目活血等功效。
02黑木耳具有补气补肾、凉血止血等功效。常用于治疗崩中漏下、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。现代医学实验表明，它有减少血液凝块的作用，因而对脑、心血管病患者颇为有益。
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03黑豆不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
04黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
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明医推荐王济生主任医师
医院、主任医师、教授，硕士研究生导师。
山东省五级师承第二批带教老师，中华中医药学会内科分会肾病专业委员会委员，山东中医药学会肾病专业委员会副主任委员，从事中医、中西医结合诊治肾脏疾病40年，主张中医为主、中西医结合诊断治疗肾脏疾病。注重辨证论治、整体调理。
擅长诊治慢性肾功能不全，肾病综合征，慢性肾炎如IgA肾病、膜性肾病，糖尿病肾病，高血压肾病，高尿酸血症肾病，狼疮性肾炎，紫癜性肾炎，乙肝相关性肾炎，尿路感染，尿路结石，前列腺疾病，男性功能障碍等，经验丰富，疗效显著；对内科杂病如咳嗽、胃痛、胸痹、关节痛、不寐、脱发及其他疑难杂症，也有显著的临床疗效。
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