年3月12日是第十五个世界肾脏病日，主题为“人人可享，处处可及——从预防到诊治”。肾脏是人体的“排污系统”，疫情当前，如何更好地守护肾脏，守护健康呢？肾病风湿免疫科杨学华主任这样说：
在中国，肾脏病的发病率为10.8%，意味着大约每十个人当中就会有一位肾脏病患者。慢性肾病出现于无形之间，患者在前期往往察觉不到，等到发现时已错过了治疗的最佳时机。那么，我们的肾脏是否有问题呢？
腰酸背痛是肾有问题吗？
在快节奏的工作和生活中，你是否常常感觉疲惫乏力、腰酸背痛？电视广告会告诉你，这种“身体被掏空”的感觉是因为你的肾透支了。腰背酸痛、小便颜色不正常……这些坊间所传的肾病的征兆是真的吗？
我们时常感到腰痛，医院检查肾区叩击痛。但如果没有肾结石等既往病史，或没有因过度活动造成腰肌拉伤的情况，那么腰痛可能是因为久坐不动，腰部没有得到舒缓所导致的。大部分的肾衰竭患者不会感觉到明显的腰痛，腰酸背痛并不是慢性肾病的主要症状。
小便颜色深是否表示肾有问题呢？
尿色偏深与喝水情况有着直接的关系，当我们没有摄入每天正常量的水分时，浓缩后的尿色会变深，但这并不是一种病理状态，而一种生理状态。
还有一种情况是我们在清晨的第一次小便时，颜色通常会偏深，因为它经过了肾小球一整晚的滤过和浓缩，当我们再次排尿时，尿液的颜色就会恢复正常。
慢性肾病有哪些征兆？
慢性肾病的症状常常是无形的、容易被忽略。患者在前期往往察觉不到严重的病症，但一旦发现，已经到了中晚期的肾衰竭。
通常来看肾病的人都认为自己患的是急性肾病，因为他们过去并没有任何的不舒服。但从专科的角度看，急性肾病的发生率并不高，而慢性肾病有一定的发病时间，只是大部分患者都没有察觉。
经常性感冒、困倦乏力、打不起精神、嗜睡、吃东西没胃口……这些都是肾病的隐秘征兆，这些蛛丝马迹常常被我们所忽视，实际上，有这些征兆的时候往往已经是慢性肾脏疾病的三、四期了，甚至到了五期，这时患者会感觉到脸色蜡黄、体力不支、吃东西反胃，甚至口气中带有氨味，这可能已是尿毒症的前期。
那么，什么样的人容易患上肾病呢？
高血压、糖尿病、高尿酸和肥胖人群是肾病高危的四大家族。这些疾病表面看似和肾脏没有直接的关系，但却都是壮大慢性肾病的大军。如果你是这些家族的成员，必须提高警惕！
高血压病人的全身血管会硬化，肾动脉的硬化也会随之发生，这就是高血压引起的联动肾功能衰竭。所以，高血压患者需密切留意肾功能变化。
高血糖会产生一种叫糖基化终产物的毒素，它会损伤肾脏。在高血糖的过程中，我们的神经体液水平会被激活，其中最主要的就是血管紧张素，它会引起血管的收缩，尤其是肾血管的收缩，从而导致肾脏硬化。虽然糖尿病和高血压的机制不一样，但它们最终都会造成肾功能的荒废和衰竭。
高尿酸血症随着低龄化趋势的增长，已经严重威胁当代中国人的健康，很多尿酸结石在我们的肾脏当中，造成肾脏结构的改变，随之功能也会出现障碍，这就是高尿酸血症为什么会引起痛风性肾病。在高尿酸、痛风反复发作的过程中，我们的体内会产生炎症反应，肾脏中的细胞被激活，从而发生病理性的改变。
此外，肥胖也会导致肥胖相关性肾病。当我们发胖后，部分的脂质细胞和肾脏中的固有细胞会发生病理性的损伤，肾脏的结构可能会肥大，最终导致一部分的肾脏硬化。
遵循8项黄金法则，降低慢性肾脏病发生风险
1、保持健康，合理运动
2、控制血糖，监测血压
3、健康饮食，保持体重
4、保持充足水分摄入
5、不随意服用非处方药
6、戒烟、限酒
7、避免经常熬夜，预防感冒
8、如果有一个或多个以下高危因素，请定期检查尿常规和肾功能
高血压糖尿病超重或肥胖肾脏疾病家族史
值此世界肾脏日，呼吁时时 址：河南省新乡市宏力
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