说起肾病，很多人第一个想到肾虚，事实上，肾虚的人并不多，但拥有肾病的人却不少。
肾病是很普遍的一种疾病，据统计，大概每十个人中，就有一人患有肾病。
肾病的种类有很多，包括慢性肾炎、隐匿性肾炎、肾病综合征、IgA肾病、狼疮性肾炎、紫癜性肾炎、糖尿病肾病等。
这些肾病都可能恶化成尿毒症，长的可能需要几十年，短的可能只需要几周。
所以，有肾病，或者说肾不好的人，都是尿毒症潜在患者，平时要多留心自己的肾脏情况。
肾不好的人，通常有2个共同点，并不难看出
1、水肿
肾脏是身体排出水分的主要器官，肾虚的人，其排水功能出现障碍，致使身体内的多余水分无法正常排出体外而滞留在体内，人就很容易出现水肿的情况。
水肿通常发生在眼睑和面部。可以说，水肿是肾脏不好的人最容易出现的一个身体“标志”。
2、脱发
在中医看来，肾为头发的根本，肾藏精，主生殖，其华在发，肾的好坏可以直接在头发上表现出来。
现代很多年轻人因为各种不良的生活习惯，以至于出现肾功能减弱，年纪轻轻就已经严重脱发。
肾虚脱发，一般男女都会出现，男性一般部位在头顶或者头前部，最终是额顶部一片光秃或者有些绒毛；女性一般在头顶部，头发变得稀疏，但不会成片脱落。
肾不好的人，身体2处有特殊臭味，抓紧就医，尿毒症离你不远了
一、口腔有特殊臭味
当患上尿毒症之后，大量的尿素类毒性物质无法顺利排出体外，就会不断在血液中累积，而口腔里的细菌就会将其分解成氨，这种物质带有特殊臭味，随着呼吸排出体外时，口臭也就因此出现了。
二、尿液有特殊臭味
长期患有慢性肾病的朋友，最明显的症状就是蛋白尿。当发展为尿毒症之后，患者的尿液就不单单是蛋白尿症状了。
肾功能破坏后，患者的尿量逐步的减少，尿液越发浓缩，而尿液中含有大量的氨气就会散发出来，在小便时能闻到刺鼻的尿骚味。
养护肾脏健康，做好四件事，远离尿毒症
一、注意吃的东西
1、不宜吃的过咸
每日饮食不要过咸，减少食用盐的摄入量。
因为长期吃食过咸食物如咸鱼、咸菜等，会导致血液中钠离子浓度过高，致使酸碱性平衡失调，而肾脏的调节作用为了达到平衡状态，就会加快运动，时间一长便容易损伤。
2、增加纤维素
多吃蔬菜，增加纤维素；但尽量少吃或不吃钾、磷含量高的食物，如紫菜、韭菜、芹菜、冬菇、动物内脏等；
若要吃食这些食物时，可让这类食物在水中浸泡30分后再进行适量烹调，以减少这类食物中的钾、磷含量。
二、注意喝的东西
1、少喝碳酸饮料
医院针对名护士每天摄入碳酸饮料的数量和蛋白尿之间的关系进行了调查，结果表明，每天饮用两罐以上碳酸饮料的护士，肾小球滤过率降低了30%。
碳酸饮料被认为与糖尿病、肥胖、肾衰竭和高血压有关。
所以，想要养护肾脏，还是少喝点碳酸饮料吧。
2、适当喝点茶水
想要肾脏好，要注意补水，每天至少喝毫升的水，肾不好的，可以适当喝点茶水。
金麦须茶能够帮助防治肾炎、肾结石，还能减轻尿蛋白，是日常养肾护肾不错的选择。
金麦须具有很好的利尿作用，可辅助治结石，对肾结石、胆结石、尿路结石等均有效。
此外，金麦须还适合改善慢性肾炎，能够有效的改善肾功能，对于肾病引起的身体浮肿情况，具有非常不错的治疗效果。还能减低尿蛋白，甚至是完全去除尿蛋白。
日常保养肾脏，也可以喝点野樱莓茶。野樱莓又叫黑果花楸，和黑豆、黑米等一样，是典型的黑色养肾食物。
而且，野樱莓的抗氧化作用很强。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。
三、坚持锻炼，控制体重
肥胖患者的肾病患险率高于正常体重者，所以，应每天坚持锻炼以保证体重稳步下降、控制体重，尤其肥胖者。
不过一定要切记不可节食减肥、也不要盲目食用减肥药；
另外，平常还可多做一些护腰运动，以达到温肾的效果。
四、注意保暖，经常按摩
到冬季时，应注意保暖，尤其腰部；
因为，据调查发现，冬天的肾脏类病人多于其它季节，主要时由于冬天低温，如不注意保暖，则易使血管收缩、血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强等，易引起肾脏出现问题。
平时没事，可以经常按摩肾腧穴，是养肾比较简单的小方法。
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约次，可补肾纳气。
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