夏天来了，谁都知道要防晒，你以为防晒就这么简单吗？只要擦擦防晒霜打个遮阳伞就可以了？实际上防晒霜，防晒服的指数，墨镜、车膜、家中玻璃的颜色，甚至吃什么东西都与你防晒做得好不好有关！不要以为防晒只跟女性有关，男性、老年人更需要防晒！如果不注意防晒，只需在猛烈日光下待1小时左右，就极易患上慢性光化性皮炎！到时就不只是晒伤、晒黑那么简单了！
绿色车窗的防晒效果最好
近日，广州等地气温已高达35℃，街上随处可见各式各样的防晒服、防晒伞，市面上的防晒霜也在不断更新。很多人不知道，你认为的全套防晒可能根本没有防晒效果。
提示
广州市皮肤病防治所激光理疗科副主任医师龚业青表示：
防晒十分重要，
不论是外出还是在家，
都要注意防晒，
避免紫外线引发的皮肤病。
美女们可能知道，防晒霜首选防晒系数（SPF）35及其以上的，但是很多人不知道，应该选择紫外线防护系数（UPF）50+的专业防晒服。
南都记者了解到，对于一些皮肤病严重的患者，最好选择氨纶类的防晒服，不要选择太贴身的。大多数人选择防晒服的时候只是看着颜色喜欢就买了，都觉得深色衣服吸热，但是龚业青却表示，从防晒效果来看是这样：
彩色白色
深色浅色
阳光太猛，有些人还会加上一副墨镜，除了考虑外观，鲜少有人考虑什么颜色挡紫外线的效果更好。墨镜的防晒效果是这样：
深色浅色
比如绿色浅灰蓝色
由于日晒而染上皮肤病的人，防晒效果较好的墨镜，除了前面要遮住眼眶周围，侧面最好也挡住。比如高山上滑雪的运动员戴的几乎全挡的墨镜。
有车一族注意了
长时间开车的人，左边的皮肤就会光老化得比较厉害，右边则会相对好一些。原因很简单，车前窗的挡风玻璃一般都是钢化玻璃，基本上可以抵挡紫外线，但是侧窗，后窗玻璃都是普通玻璃，挡不住紫外线。
因此，有些人就会去买车膜贴在侧面玻璃上，这是值得点赞的举动，因为贴窗膜可防挡99%的紫外线！当然这也有一个技巧，车膜颜色的防晒效果也是绿色浅灰蓝色。
你以为室内就一定安全了吗？大错特错！其实，室内防晒也同样，因此可选用SPF低一点的防晒霜，窗户也要选择层数多的玻璃窗。层数越多，防挡紫外线效果越好。
男性应小心慢性光化性皮炎
说了那么多的防晒措施，究竟哪些人需要特别注意呢？
日光会引起很多皮肤病，首先最应警惕的就是慢性光化性皮炎，一旦曝光部位如头部，面部，四肢，颈部在太阳底下晒1小时左右，面部或者其他露出来的皮肤就会出现红斑，丘疹，水泡，脱皮甚至溃烂。
慢性光化性皮炎因为某些症状与湿疹有共同之处，极易与湿疹混淆，也容易被误诊为普通皮炎。龚业青建议，如果出现症状，医院的“光线性皮肤病”专病门诊进行治疗。
患有慢性光化性皮炎的人首先还是应该保持防晒，轻度的可考虑吃抗过敏药，严重一些的病人则要用免疫抑制剂，再进一步的话就需要做光脱敏治疗，它可有效解决60%-70%的问题。
提示
广州市皮肤病防治所皮肤科主任医师朱慧兰表示：
由于光化性皮炎主要是紫外线对皮肤的损伤，
因此在上午11点至下午4点最好避开阳光下工作，
一定要做好防晒措施。
朱慧兰还向南都记者普及了一些常识：从地域上看，海拔较高地区如云贵高原，还有靠近赤道阳光猛烈的地区如广东等地易患此病。从性别来说，这个病多见于男性。相比女性，男性对皮肤的保护意识不够，从事户外工作的也是男性比较多，受到的辐射就会多一些。从年龄观察，患病人群常见于中老年人。
柠檬也可能会诱发慢性光化性皮炎
虽然说慢性光化性皮炎是在紫外线影响下产生的，但也不意味着不见光就能避免。有些人患有此病是因为遗传。有些人属于易过敏体质，比如对光敏感或者对灰尘之类的比较敏感。或者是本身有光敏性疾病比如红斑狼疮，这些人在光照下就更容易加重病情。另外，平时吃药也可能会引起慢性光线性皮炎，比如有些慢性肾炎的人会长期吃一种治肾衰的药，还有平常吃的抗生素，抗过敏药，解阵痛的药等。
俗话说“病从口入”，也是有一定道理的。你肯定想不到，平时入口的食物跟你防晒效果也有关系，甚至可能会诱发慢性光化性皮炎！
容易过敏的人尤其要少吃以下一些光敏性食物：
1、灰菜、蕨菜等野菜类。
2、蔬菜类例如十字花科类的芹菜，香菜，萝卜，西兰花等。
3、水果类包括柠檬，芒果，无花果等。还有海鲜类的田螺，虾等等。
如果食物中所含的光敏性物质进入皮肤，加上强烈的日光，一旦发生反应，可能就会引发慢性光化性皮炎，皮肤红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。
健康君：南都记者曾文琼实习生吴惠琪通讯员陈永华杨上上
编辑：吴辉
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