4月20日对于中国的1.2亿高尿酸人群而言，是一个特别的日子；对于那些饱受疼痛困扰、病情难以控制、甚至关节畸形的万痛风患者而言，更是一个值得铭记的日子。
众所周知，高血压、高血糖、高血脂这“三高”对健康危害很大，然而对于“第四高”——高尿酸血症，很多人却并未认识到其危害。高尿酸最直接的危害就是痛风，在临床上，很多患者确往往等到四肢关节长满痛风石，甚至并发了肾衰竭才前去就诊。根据中国疾控中心相关数据统计，我国高尿酸血症患者占25%以上，而且年轻化现象突出。
相约世界痛风日义诊活动等你来
义诊活动内容
义诊时间：
年4月20日（周六）14:00～18:00
义诊地点：
人人乐超市广场
义诊内容：
免费咨询
免费检测血压，测血糖，检测尿酸
免费体验科室中医特色疗法：穴位贴敷，火针，艾灸等
义诊专家
周萍
副主任医师，经典科副主任。中医院好医师。毕业于湖南中医药大学中西医结合临床专业，师承省名中医周健雄，是其女及学术继承人，省中医内科学会会员，中西医结合内科学会会员，从事临床20年，发表国家级论文数篇，医院心血管内科，湖南及广医院风湿免疫科进修，擅长于中西医结合治疗各种风湿免疫性疾病，老年病，尤其类风湿性关节炎，痛风，骨性关节炎，顽固性心衰，心绞痛，高血压病，脑梗塞，慢性支气管炎，肺气肿等病。中西医融会贯通，临床经验丰富，疗效显著。
丁伟
主治医师，毕业于湖南中医药大学，湖南风湿免疫学会会员，从事临床10余年，师从国医大师熊医院首届名医李仁桂老师，医院风湿免疫科进修，擅长中西医结合治疗各种风湿免疫性疾病、老年病，尤其类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、结缔组织病及疑难杂症的诊治。
阳一帆
主治医师，湖南中医药大学硕士研究生，湖南风湿免疫学会会员，于湘雅附一风湿免疫科进修半年，擅长治疗各种风湿免疫性疾病、尤其类风湿关节炎、系统性红斑狼疮及老年病慢性疾病诊治。
刘双早
主治医师，毕业于湖南中医药大学，湖南风湿免疫学会会员，从事临床近10年，擅长中西医结合治疗各种风湿免疫性疾病、尤其类风湿关节炎、痛风、骨关节炎、结缔组织病及老年病慢性疾病诊治。
让我们一同踏上抗击痛风的旅程，彻底了解并攻克这个困扰众生的“王者之痛”吧！
什么是痛风？
痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病，男性患病率明显高于女性。其临床特征为：高尿酸血症及尿酸盐结晶、沉积所致的特征性急性关节炎、痛风石、间质性肾炎，严重者见关节畸形及功能障碍，常伴尿酸性尿路结石。
什么是尿酸？
尿酸是嘌呤核苷酸在体内的分解代谢产物。嘌呤核苷酸80%由人体细胞代谢产生，20%从食物中获得，因此单纯的饮食控制不能完全控制血尿酸水平。
什么是高尿酸血症？
正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血尿酸水平umol/L即可诊断为高尿酸血症。痛风性关节炎患者治疗目标是低于umol/L，有痛风石的患者治疗目标是低于umol/L。尿酸持续达标有利于减少痛风的复发率及溶解痛风石。
痛风到底该怎么吃？
很多痛风患者，缺乏对痛风原因的正确认识，未能找准问题的根源所在。认为痛风是小问题，吃点药就好了。平时不注意体内尿酸的控制，不注重肾脏功能的保养。还有的成功人士身不由已，应酬不断，大量进食高嘌呤食物。这些都会导致体内尿酸水平不断升高，最终形成尿酸结晶，附着在关节处成为新的痛风石。长此以往，痛风的发作会日益频繁、逐渐加重，甚至影响了工作和生活。所以，要对痛风的原因有清醒的认识，养成良好的饮食习惯和生活习惯。
1、不吃海鲜，尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹。
2、少吃肉类，尤其是动物内脏。
3、不再喝酒，尤其是啤酒点滴不沾。
4、饮食要清淡，少油腻少盐，多吃粗粮好。
5、多喝水和清茶，可提高30%以上的尿酸排出率。
6、精神愉快、增加有氧运动，平时养成良好锻炼习惯例如走路去上班，少坐电梯，少坐车，定期检查。
高嘌呤食物
1、猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔以及各种动物内脏(肝、肾、心、脑)、骨髓等含嘌呤量高，应尽量不吃；
2、鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等也有一定量嘌呤。
中嘌呤食物
肉类：鸡肉、鱼肉。
豆类：黑豆、绿豆、红豆、花豆、碗豆、菜豆、豆干、豆腐
笋干、金针、银耳、花生、腰果、芝麻等。
低嘌呤食物
1、主食类：米、麦、面类成品、小粉、秫秫、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等。
2、奶类：牛乳、乳酪、冰淇淋等。
3、荤食：蛋类和猪血、鸡鸭血等。
4、蔬菜类：大部分蔬菜均属低嘌呤食品。
5、水果类：水果基本上都属于低嘌呤食品，但仍不宜大量。
6、饮料：苏打水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦乳精、巧克力、可可、果冻等可适当食用。
7、其他：酱类、蜂蜜。
痛风病患者要适当加大日常饮水量，从而加大尿量，促进尿酸正常排出。如果是在痛风病间歇发作期，为促进药物吸收，加快药物分解排泄，更要加大饮水量，最好保持每天两千毫升饮水。
每一个痛风患者应该做到：高嘌呤食物应禁忌，中等嘌呤食物宜限量食用，低嘌呤食物可放心食用，所以，应该在保证营养的前提下正确饮食，适当的限制饮食，对控制病情发生、发展具有重要意义。如有不适，应及时就诊，按时复诊。
供稿：经典科周萍刘双早
微编：王俊芬校对：张孟芳
审核：曾丽终审：邓纲
往期精彩内容
二十四节气之清明养生
医院清明节门诊安排表，请收藏！
肿瘤康复系列——中医调养有道
听说转发文章
会给您带来好运
预览时标签不可点推荐文章
热点文章
