WEEKLY
WECIPES
每周
食谱
星期一(Mon)
早点
牛奶五香鹌鹑蛋
午餐
双色鱼丸
菜花肉沫炒娃娃菜
紫菜肉丝汤黄金米饭
午点
香瓜脐橙
晚餐
肉末茄子
黄金酱香炒饭鱼头豆腐汤
Monday
星期二(Tue)
早点
牛奶蔓越莓饼干
午餐
青笋烧兔肉
红烧肉沫豆腐香干小白菜
海带排骨汤绿豆米饭
午点
哈密瓜橘子
晚餐
鸡汤混沌
双菇肉片五香豆干
Tuesday
星期三(Wed)
早点
牛奶香脆腰果
午餐
咖喱鸡肉
土豆炒肉丝糖醋娃娃菜
海米冬瓜汤芝麻米饭
午点
香蕉红富士苹果
晚餐
醋溜土豆丝南瓜小米粥
京酱肉丝黑芝麻豆沙花卷
Wednesday
星期四(Thu)
早点
牛奶沙琪玛
午餐
大白菜粉丝烧肉
咕噜排骨西蓝花香菇
三黄鸡秀珍菇山药汤二米饭
午点
香梨甜瓜
晚餐
春笋烧肉米饭
炒青菜雪豆肘子汤
Thursday
星期五(Fri)
早点
牛奶琥珀核桃仁
午餐
红烧鸭块
鱼香肉丝素炒青菜
鲫鱼汤薏仁米饭
午点
火龙果千禧果
晚餐
番茄意大利面
蜜汁排骨白菜汤
Friday
END
腮腺炎的预防知识
一、什么是流行性腮腺炎
流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的一种急性呼吸道传染病，俗称痄腮，秋冬和春季高发。病毒藏在唾液中，主要通过飞沫传播，也可通过直接接触、唾液污染食具和玩具等途径传播。一般潜伏期为12到22天，传染期为腮腺肿大前24小时到消肿3天。在学校或托儿所等儿童集中的场所易造成流行，感染后可获得免疫，大多预后良好。
二、流行性腮腺炎的症状
大多数起病较急，临床特征以腮腺肿胀最明显，其他有发热、畏寒、头痛、咽痛、食欲不振、全身不适等症状。患者先觉一侧耳下腮腺肿大、疼痛，咀嚼时加重，2-3天后，另一侧腮腺肿痛，肿块以耳垂为中心，边缘界限不清，表面发热，手压时有弹性感和压痛，4-5天逐渐消退。流行性腮腺炎也可侵犯颌下腺、舌下腺、睾丸、卵巢及中枢神经系统等，引起化脓性炎症病变，易并发出现生殖器官炎症、脑膜炎、心肌炎、肾炎、胰腺炎等。
三、得了腮腺炎怎么办
出现腮腺炎症状后，患者要尽快隔离，到腮腺消肿后一周，以免传染给他人；卧床休息，限制活动量；多喝开水，用淡盐水漱口，保持口腔清洁；要吃流质和软食等易消化的营养物质，不要吃酸、辣、甜味过浓及干硬食物。得了腮腺炎需要进行抗病毒治疗，如使用病毒唑，也可用抗菌素和磺胺类药物对症治疗。一般经过7到10天，大部分患者可以恢复健康。
四、主要的预防措施包括：
1.保持良好的个人及环境卫生。
2.勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。
3.打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
4.均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
5.每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。
6.尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
7.在流行季节前接种腮腺炎减毒活疫苗也可减少感染的机会或减轻症状。
8.幼儿园做好晨检记录及因病缺课记录，以及时掌握幼儿动态。一旦发生流行性腮腺炎，隔离患儿直至腮肿完全消退为止，但至少要隔离21天。注射腮腺炎减毒活疫苗是预防和控制流行性腮腺炎的有效措施。
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