一
男女双方可以这样做
01动起来，坚持锻炼，增强体质
一是将体重控制在标准范围，过重或过轻都不利于妊娠；
二是增强身体抵抗力，免受病毒的感染。02拒绝点什么
戒烟戒酒，远离不良环境：高温、辐射、农药、油漆、药物、重金属、甲醛等有害环境，避免感冒。
03保持愉悦心情，心态比方式更重要
学会调理心情，不良情绪容易引起内分泌紊乱；孕育是非常微妙的过程，需要精子和卵子的默契配合，所以你们在“为爱鼓掌”时，别左顾右盼机械“开车”，全情投入感受爱时，就是受孕最佳时期。04吃些什么茶、咖啡可以喝，但需少量。各种滋补品尚不需要，但是补充叶酸是尤为重要的，孕前3个月开始补充叶酸0.4~0.8mg/d，或含叶酸的复合维生素，怀上之前最好夫妻都补充叶酸。既往生育过神经管缺陷（NTD）儿的妇女，则需每天补充叶酸4mg。女性最好先做个叶酸代谢能力基因检测，个体化补充叶酸。
05关于怀孕的最佳年龄女性25-28岁，30岁以后有些女性的卵巢功能会下降。关于季节，经过秋敛冬藏，春季万物复苏，应该是最好的。
06把握好受孕时机
在女性的月经周期内，排卵当天及排卵前两天“开车”，怀孕机会最高（月经规律的女性，一般在下次月经前14天排卵）。当然也有夫医院监测排卵。老司机觉得最简单的方法就是保持稳定规律的“开车”频率，听起来真是害羞又甜蜜呢！
这些事情需要引起重视
家族史
三代以内直系、旁系亲属的健康状况，是否有遗传病、精神病和传染病史等，还有夫妻是否近亲婚配。如果有遗传病或者是不明原因智力障碍的，一定要在孕前进行优生遗传咨询。既往病史
夫妻双方是否患有慢性疾病，严重心、肝、肺、肾病或高血压等，需要专科医生评估是否需要停药或换药。
男女均需开展的一般检查
01血型：胎儿是否会有溶血的可能。
02血常规检查：判断是否贫血（四川地区也是地中海贫血发病较高的区域）、凝血功能是否正常。
03尿常规检查：尿检的时候需要采集中段尿液。查看是否有肾脏疾病。有没有糖尿病、尿路感染等。
04乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒：这些是通过母婴传播的传染病，必查项。
05肝肾功能检查：检查有无肝炎、肾炎等疾病。怀孕以后对肝肾的负担会更重。
06生殖器查体：判定是否有严重的生殖器的畸形和异常。因为有些患者婚后不能进行正常的性生活。
07心电图：检查心脏方面的疾病。
08腹部超声检查。
女性需开展的体检项目：
01病毒检查TORCH（也称优生五项检查）：现在喜欢养宠物的人越来越多，临床发现，孕期流产、死胎或胎儿畸形等多与母体病毒感染有关。因此，孕前应做相应的检查，目前需检查的几种病原体是弓形体（T）、风疹病毒（R）、巨细胞病毒（C）、单纯疱疹病毒（H）以及其他病毒（0）,合称为TORCH。这些病毒对成人往往影响不明显，甚至感染了也不会出现症状，但是对正处于分化、生长中的胎儿却可能带来巨大的伤害。02甲状腺功能检查：必查项目。甲状腺功能减退对宝宝的神经智力发育有影响。03白带常规检查：如果有阴道炎，要尽快治疗。04妇科超声检查：查看子宫的具体情况。05TCT、HPV（宫颈癌筛查）：不光是孕检的必查项，也是已婚女性每年体检的必查项之一。06保证牙齿的健康，也是安全度过妊娠期的前提之一，孕前应该进行口腔检查。07乳腺超声检查。温馨提示
备孕时是否可以接种新冠疫苗？国内针对备孕女性理论上可以接种，但推荐接种完新冠疫苗2剂次后1-2个月再妊娠；美国FDA也持相同建议。对于接种了1剂新冠疫苗后发现妊娠，是否继续接种或继续妊娠，需要进行风险评估和咨询后综合决定。
哪些是不孕不育的绊脚石呢？
01
男方因素
主要是精液异常。
检测方法有：精液常规，精液生化；DNA碎片率，Y染色体微缺失等。大概70余天会有新的一批精子诞生，并受饮食、作息等生活习惯影响。所以当男方精液异常，应戒烟、戒酒、不熬夜、均衡营养、锻炼身体或药物帮助。一段时间后复查，将得到大大大的改善。若依旧不理想还有精索静脉曲张微创术人工受精，二代试管助力。
02
女方因素
男人40依旧一枝花，而女性40后生殖能力断崖式下降，年龄是女性不孕的独立因素。子宫异常，输卵管堵塞、排卵障碍；免疫因素、血栓前状态等都是骆驼背上的稻草。检查方式：月经2-3天基础性激素、卵巢储备评估、甲状腺功能测定、阴道超声、子宫输卵管造影、宫腹腔镜联合检查、血栓前状态评估、免疫全套、染色体核型分析，CNV-seq等。
对策：对的时间做对的事，通过阴超监测排卵、促排卵、指导同房将事半功倍；3-6个月仍未怀孕将对输卵管进行评估，如果输卵管掉链子，日间手术模式宫腹腔镜联合手术帮助您；想要知道更多，请来德医不孕症门诊。
1
吃燕窝能帮助怀孕吗？
果然还是回到吃的问题上来了，没有什么事情不能用吃来解决，如果不行，那就再来一顿。
额，这不是备孕，这只能算是“吃货”，其实燕窝到底好不好，仁者见仁，智者见智，吃呢也没什么坏处，唯一的不好就是它贵呀，其实备孕期间合理饮食，再每天吃叶酸就行了，经济实惠，效果确切。
2
一动不动，龟息大法
一动不动，再加上胡吃海喝，结果就是白白胖胖，听过最厉害的高手每天吃20个鸡蛋，吃完就躺下，你这样，下蛋的鸡会有意见的。生命在于运动，每周3-4次，30-40分钟中等强度运动，比如慢跑、散步游泳等，对成功备孕是相当有益的。3
民间小偏方，包你满意？
听说个别村有个大仙，一副药下去，生儿生女都不是问题，医生你说他准不准？
我说，他是骗人的，一把草木灰加点不知名的东西，就成了你说的神药，吃了严重的中毒，轻微的拉肚子，百害无一利，所以请对封建迷信勇敢说NO。
来源：医院
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