由内而外
“《素女经》，中国古代颇重要的一本性学著作。据书中记载，黄帝得到女娲传授房中术，以其法养生，得以长生不老。可见古人早已把房事养生作为养生的重要方法之一。
《黄帝内经·素问·上古天真论》说：以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也！
《玉房秘诀》中也说："男女相成，犹天地相生，天地得交会之道，故无终竟之限。人失交接之道，故有夭折之渐，能避渐伤之一而得阴阳之道也。"指出了房事生活要合乎自然之道，这是养生延寿的重要内容和基础。
中国古代哲学认为，"人与天地相应。"男女、阴阳、天地，统成一体。男女性爱的核心，就是所谓的阴阳之道。
不管是古人还是现代医学，都认为性爱是人生的一部分，性爱对健康有着重要的作用。要是性生活和谐，女人就会容颜焕发，青春常驻。很少性生活的或者纵欲的女人，娇容丽色逝去更快。
房事不节对健康的影响
房事不节，一是指房事不节制，纵欲无度。二是指不懂宜忌，不谨慎。
古代医学中，房事不节，劳倦内伤都是导致很多疾病的重要原因。欲多则损精。可保者命，可惜者身，可重者精。肝精不固，目眩无光；肺精不交，肌肉消瘦；肾精不固，神气减少；脾精不坚，齿发浮落。若耗散真精不已，疾病随生，死亡随至”。
房事过度的常见表现
腰膝酸软，头晕耳鸣，健忘乏力，面色晦暗，小便频数。
男子阳痿、遗精、滑精。
女子月经不调、宫冷带下。
直接、间接引起其他疾病，生病时会反复发作，加重病情。常见的冠心病、高血压性心脏病、风心病、肺结核、慢性肝炎、慢性肾炎等！
中医的房事养生之道
欲不可绝
《孟子.告子上》说：“食、色，性也”，性是人的自然本能，如同饮食一祥，性欲是人的生理需要。”性需求和食欲一样是每个人应该获得满足的最基本要求。
欲不可早
欲不可早是指性生活的开始不宜过早，人的生殖能力与性机能和性器官的发育要经过一个相对教长的时期，才能完全的成熟。身体尚未充实，自制力很差。不能控制自已，极易遗泄无度，损伤阴精，出现疾病和早衰。
欲不可强
性活动是一种自然本能，不能压抑，只能顺其自然之性而加以调整，但也不能超越男女本身所应具备的条件。在过度疲劳或心情不好的时候，强行房事，就会生出许多疾病，从而影响寿命。性事只有在两情相悦时进行，才有养身延年的功效。
欲不可纵
性事虽好但绝不可放纵，交合要适度，不能贪情纵欲，否则会损伤肾精伤害身体本源，损伤寿命折损阳寿！医经说"房中之事能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生，不能用之者，立可尸矣"，就是这个道理。
欲有所避
①避醉
醉酒之后，阳气妄动，性欲亢盛。人往往不能控制自已，会损阴伤气！
②女性避经胎产乳期
经期妇女应禁止房事，如孙思邈所说："妇人月事未绝而与交合，令人成病。"孕、产、哺乳期更要禁同房，否则会影响下一代的健康。
③避患病之时
患病之时，人体应以静养、固护正气最为重要。此时强力行房，必然会耗伤正气，加重病情；也会相互传染疾病。要是行房后受孕，不利于优生。
④避饱食行房
饱食后行房，不但影响脾胃消化，行房的感受也会大大降低，严重的还会影响夫妻感情。
⑤避恶劣气候和不良环境行房
"人与天地相应。"性事也要重视人与自然界的关系。要根据春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律安排性事，避开恶劣的气候。
房事养生四要诀
①嬉：也就是在交接前男女要培养感情，全身放松，两情相悦，搂抱亲吻，相互嬉戏，并慢慢吞咽口中津液。
②静：在交接前心情要平静，排除杂念，而且不要急于进入，要将全身心投入到交合的欢愉中。
③缓：进入后要从容不迫，缓慢抽动，古人有"九浅一深"的主张。
④采：指同房时要学会采气，讲究呼吸吐纳，服食玉浆等。即同房时可结合气功的呼吸之法进行，同时服食双方口中的津液。
“房事，又称为性生活。房事养生，就是根据人体的生理特点和生命的规律，采取健康的性行为，以防病保健，提高生活质量，从而达到健康长寿的目的。是指为了满足自己性需要的固定或不固定的性接触，包括拥抱、接吻、爱抚、性交等，性生活不限于性交。性生活是夫妻生活的重要组成部分，是人类生存和繁衍的需要，新婚是性生活的开端，男女双方很需要了解关于性生活的一些常识。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇推荐文章
热点文章
