以前人们生活比较规律，很少会听说有人有痛风，或是尿酸高的现象，随着近年生活水平的提高，人们不规律的饮食和不规律的生活方式，导致尿酸高的人越来越多，尿酸高的人一般会引起痛风。
痛风是很折磨人的，每逢阴雨天，身体就非常疼痛，给生活带来很大的困扰。所以降低身体内的尿酸含量就是避免痛风发作的最根本解决办法。那在日常的生活中，有哪些食物是可以帮助我们降低尿酸呢？
我们一医院中医教授、上海沁申堂中医特聘专家：黄建华医师帮大家总结的几种降尿酸食物。大家一起学习，也可分享给家人！
指导专家文章来源
上海沁申堂中医三高慢病康复门诊
本文医学指导医院中医教授、中医学博士
沁申堂中医特聘专家
黄建华教授
预约：-
（每周一、周四上午09:00-12:00）
医学成就》》》
先后承担国家自然科学基金3项，国家重点研发专项子课题1项。作为学术骨干参与国家计划、上海市重点项目、上海卫生局重大项目等研究。以第一作者、通讯作者发表论文40余篇，其中SCI收录论文20余篇。相关研究成果参与获得年国家科技进步二等奖；获得年上海市政府科技进步二等奖以及年度中国中西医结合学会科技进步二等奖。学术兼职上海市中西医结合学会青年委员会副主任委员。
医疗擅长》》》
高血压、痛风、糖尿病及其并发症（心、脑、肾、眼底、胃肠、糖尿病足等，尤其擅长糖尿病肾病），肾炎蛋白尿、血尿，慢性肾衰尿毒症，风湿免疫病与过敏性疾病，狼疮肾，紫癜肾，间质性肾炎，慢性泌尿系感染，甲状腺病，妇女更年期、盆腔瘀血综合征，青少年多动症、遗尿，内科疑难杂症等。
——三高慢病重大突破——
在黄建华教授带领下，针对高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病，组建的中医研究团队，在年取得了突破性的研究成果！开发出了参羚降压散、固本培元颗粒、益气通络颗粒等纯中药颗粒剂！对于高血压、糖尿病、痛风具有非常显著的疗效！经过一年多的临床实践，高血压、糖尿病患者停药率在90%以上，痛风患者摆脱疼痛，恢复正常生活。
一、冬瓜
夏季是吃冬瓜的好季节，是应季瓜果。冬瓜可烧可做汤，味道可口，营养丰富。多吃冬瓜不仅可以提升气血，消肿利尿，还可以降低身体内的尿酸。坚持吃一段时间冬瓜会发现，排尿越来越顺畅，这是因为冬瓜的利尿作用，排尿顺畅了，身体内的毒素也就随之排出体外了，也就降低了患痛风的几率。
二、海带
痛风的人不能吃海产品是一直都知道的，但是海带是可以吃的。海带中虽含有很多的嘌呤，但是海带是碱性食物，里面含有的碱性物质可以中和体内的酸，对尿酸高的患者也是有一定好处的。而且海带里还含有各种营养元素，可以帮助人体及时恢复体力。
三、陈皮
陈皮大家都很熟悉，就是我们吃的橘子皮，我们用橘子皮泡水喝对身体的健康是有利的，同时陈皮可以有效抑制身体内尿酸的成分，对利尿也很有帮助，排尿顺畅了，身体内的尿酸也会随着排出，不会在身体内囤积过久，也不会对健康构成影响。
四、番石榴
番石榴吃起来味道很好，甜甜的，但是它没有含有很多糖分，其实是一种碱性水果，而人的身体内酸性物质比较多，适当的时候用碱性物质中和一下，维持身体的酸碱平衡，也可以起到降低尿酸的含量，帮助身体排出毒素。
五、芹菜汁
芹菜是一种很奇特的蔬菜，可以帮助我们降血压，也可以帮助我们控制尿酸。如果每天保证定量的摄入，身体内的酸性就会被有效控制住，当然芹菜还是一种嘌呤很低的食物，对于控制尿酸的升高和痛风都要很好的帮助。
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