今天继续来看刘旭生教授关于养肾保健的系列专栏之日常养肾——
憋尿憋出的十种毛病★尿液 尿液是人体的代谢产物，其中96%-97%是水分，其余大部分是代谢废物，如尿酸、肌酐等。尿液由肾脏生成后，通过输尿管、膀胱、尿道排出体外。尿量 正常人一天的尿量为-毫升，颜色为淡黄色，呈透明状，无沉淀、混浊现象。正常的排尿行为可以调节机体内水和电解质的平衡以及清除代谢废物，对泌尿系统来说也有自净作用。憋尿但日常生活工作中，很多人却因为工作、忙碌而养成憋尿的习惯，错误地认为“憋得越久肾越好”，偶尔为之，只要膀胱压力不大，无多严重影响，但经常为之则危害很大。 膀胱是一个储尿的器官，就像一个口袋一样，膀胱壁是由有弹性的肌肉组成，当尿液从输尿管进入膀胱后，膀胱就会扩张，膀胱壁会拉伸、变薄。当尿液充盈到一定程度时（-毫升），在神经反射作用下，膀胱出口的“阀门”即括约肌就会打开，膀胱一收缩，尿液就会经尿道排出体外。 正常人的膀胱壁所承受的压力是有限的，在正常压力之下，膀胱内膜有自我保护的机制，可吞噬细菌，免受其侵害。当膀胱内尿液过多，超过了正常膀胱壁所能承受的压力，就会对膀胱内膜造成伤害。与此同时，膀胱内膜的自我保护能力也会受到影响，使细菌乘虚而入。经常憋尿可引发以下10大疾病：1尿路感染 长时间憋尿会使膀胱内的尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，就容易引起尿路感染。2膀胱炎 憋尿时膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力低时，细菌容易乘虚而入，造成急性膀胱炎。3
肾盂肾炎 憋尿容易使细菌侵入膀胱黏膜，严重时，细菌还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎，甚至影响到肾功能。4前列腺炎 泌尿系统的细菌可通过前列腺管逆行至前列腺，引起前列腺感染。5阴道炎 女性的尿道较短，尿道和阴道距离较近，憋尿容易引发尿路感染，细菌容易侵袭旁边的阴道，引发阴道炎等妇科疾病。6膀胱损伤 控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，憋尿太久，会使神经缺血或过度拉扯而受损，造成尿痛、尿频或尿不净等后遗症。如果神经受损严重，膀胱括约肌无力，甚至会造成排不出小便的后果。7尿失禁 如果长时间憋尿，膀胱括约肌会疲劳甚至无力，从而导致尿失禁的发生。由于女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，因此，更容易发生在女性身上。8痛经
女性的子宫位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可能导致痛经的发生。9肾结石 导致尿路结石的不良习惯包括少喝水、喜食肥甘厚腻食物、吃宵夜等，而长期憋尿也是一大原因。尿液长期潴留在尿路中，有助于尿路结石的形成。10排尿性晕厥 排尿性晕厥多发生于年轻男性，也可见于老年人，主要是突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，导致脑缺血所致。此外，天冷及憋尿使膀胱中的尿液太多，在迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。 因此，长时间憋尿的后果很严重，在生活当中一定要尽量避免长时间憋尿，避免上述一系列的疾病出现，一旦憋尿后除了要尽快将膀胱排空外，最好再补充大量水分，强迫自己多次小便。名家名片刘旭生教授，主任医师，博士生导师，大肾科主任,肾病专科学科带头人。 国家中医临床研究基地重点病种（慢性肾脏病）负责人，国家中医药管理局肾病重点专科协作组大组长之一，牵头重点病种慢性肾衰及尿血病协作研究。全国第二批名老中医学术继承人，全国第二届百名杰出青年中医，广东省第二批名中医师承项目指导老师，医院名医。中国中西医结合学会肾脏病专业委员会常务委员，中国民族医药学会肾病分会执行会长，广东省中西医结合学会肾病专业委员会主任委员，广东省中医药学会慢病管理专业委员会主任委员。擅长：慢性肾炎，肾病综合征，急、慢性肾衰，高血压肾病、狼疮性肾炎、糖尿病和糖尿病肾病、尿路感染、狼疮性肾炎等；中医药配合血液透析和腹膜透析治疗尿毒症。刘旭生主任医师出诊时间：星期一下午（医院医院门诊专家诊室）星期二下午（医院大德路总院研修楼八楼慢病门诊）星期二夜诊（医院大德路总院西区三楼专科门诊）“养肾有道”“养肾有道”栏目为广州文摘报白癜风专家在线如何根治白癜风推荐文章
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