肺从20岁开始衰老
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合毫升)空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱(约合毫升)。
保鲜秘诀
1.常做深呼吸：日常生活中，我们一有空就可以做做深呼吸，可以加强肺脏的活动，增强肺活量。国医大师晁恩祥教授每天早晨起床后晁老都会做一套“腹式呼吸操”，简单地说，就是深呼吸。“吸气时，尽量鼓肚子;呼气时，尽量收肚子。”
2.每周三次有氧：慢跑、游泳、快走等有氧运动有利于保持良好的心肺功能，防止肺功能衰退。想要达到养肺健身的效果，最好每周三次及以上、每次20~30分钟就好。
骨骼35岁开始老化
25岁前，骨密度一直在增加。但是35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。
骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。
保鲜秘诀
1.每天一斤叶子菜：深绿色的叶子菜中的钙磷比、维生素种类和含量非常有利于钙的吸收和转化。
2.每周晒40分钟太阳：钙和维生素D摄入不足也会导致骨松。维生素D最好的来源就是晒太阳。一般来说，年轻人每周累计晒40分钟、老年人需要60分钟就能获得充足的维生素D。
眼睛从40岁开始衰老
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