夏季下雨湿气重祛湿要吃15种食物
夏季高温多雨，很多人感觉自己湿气大，热衷于祛湿。体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、皮肤出现湿疹皮疹，甚至出现肠胃炎。
那么如何祛除体内湿气呢？中医认为不防常吃些具有祛湿养生功效的食物。以下就是中医提示建议大家常吃的一些食物，大家快快了解一下吧！
1、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！
2、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
3、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
6、冬瓜
有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
7、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
8、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
9、马齿苋
具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
10、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
11、水芹
有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
12、玉米
具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
13、扁豆
具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
14、鲫鱼
有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
本文编辑：史静
中医风湿免疫科专家医师简介
李力科主任医学硕士
专业擅长：类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、狼疮性肾病、大动脉炎、肌炎等疾病，擅长中医治疗慢性肾炎、肾病综合征，慢性肾功能不全、糖尿病性肾病等肾脏顽疾。
详细介绍
李力，中医风湿免疫科主任，副主任医师，毕业于天津中医药大学，医学硕士。从事本专业20余年，现任天津市中西医结合风湿病专业委员会副主任委员，天津市风湿病专业委员会委员，军区风湿病专业委员会委员，天津市中医风湿病专业委员会委员，天津市中西医结合肾病专业会委员，在国内外核心期刊发表论文30余篇。精通中西医结合治疗风湿免疫性疾病及慢性肾脏病，擅长治疗系统性红斑狼疮、狼疮性肾病、干燥综合征、白塞病、系统性血管炎、强直性脊柱炎、硬皮病、过敏性紫癜等疑难杂症，擅长中西医结合治疗慢性肾炎、肾病综合征、慢性肾功能不全、糖尿病性肾病等。
高虹副主任医师
专业擅长：系统性红斑狼疮、狼疮性肾病、肌炎等疾病，擅长中医治疗慢性肾炎、肾病综合征，慢性肾功能不全及妇科等疾病。
详细介绍
高虹，副主任医师，从事中医风湿免疫疾病专业30年。现任天津市中医风湿病专业委员会委员，熟练掌握中西医结合治疗风湿免疫性疾病及慢性肾脏病，擅长治疗系统性红斑狼疮、狼疮性肾病、干燥综合征、系统性血管炎、强直性脊柱炎、硬皮病等疑难杂症，擅长中西医结合治疗慢性肾炎、肾病综合征、慢性肾功能不全及妇科等疾病。
吴春叶主治医师医学硕士
专业擅长：主治医师，擅长治疗强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、干燥综合征、系统性红斑狼疮、痛风、银屑病性关节炎、血管炎、炎症性肠病等疾病等疾病。
徐照主治医师医学硕士
专业擅长：中西医结合治疗复发性风湿病、产后风湿症、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、痛风、干燥综合征、白塞病、皮肌炎、间质性肺病、大动脉炎等疾病的诊治。
刘静主治医师医学硕士
专业擅长：中西医结合治疗腰腿疼痛、脾胃不和、失眠、脱发、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、痛风性关节炎等。
李颖主治医师
专业擅长：针灸治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、腰肌劳损、骨关节病、痛风性关节炎、颈椎病、腰椎间盘突出、失眠及中风患者肢体功能恢复。
解放军第二五四医中医风湿免疫科电话
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