秋季健康注意事项
秋季气温变化大
是多种传染病的高发季节
因此
秋季加强传染病的防护
对维护身体健康
具有重要意义
那我们应该怎么保护自己呢
就接着往下看吧
家长要注意些什么呢
天气变化异常，忽冷忽热，是呼吸道和肠道传染病的高发季节。初秋时，气温较高，即“秋老虎”天，一些肠道传染病和虫媒传染病高发；到了晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时节。此类传染病一旦传入校园，极易引起暴发和流行。因此，秋季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。
秋季健康小窍门
多通风
新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通；让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；教室人员密集，更应该加强开窗通风。
勤洗手
传染病患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物中含有大量的病原，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此特别强调注意手的卫生。
常喝水
特别在气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损时，一定要多喝水，能够有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。
补充营养
适当增加水分和维生素的摄入。要注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强机体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。
避免受凉
当人体受凉时，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
坚持体育锻炼
适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。
注意生活规律
保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱；充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。
加强个人防护
要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气流通的地方，避免去拥挤的公共场所。
早发现早报告早治疗
当自己或周围人出现发热、咳嗽、呼吸困难等症状时，医院就医，切记不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗。
虽然天气逐渐变冷
但只要家校双方共同做好防护
就能防患于未然
希望每个孩子都能做小勇士
健康地度过忽冷忽热的秋天
整理编辑：顾羽晖
审核：总务处
玉成，
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