有跑友问，每天跑3公里左右，慢跑，配速5分钟左右，身高cm，体重67kg，脚应该是正常足，请问有什么跑鞋推荐？
现在越来越多的人都参与到跑步这项运动中来，很多人都是以健康跑的方式跑步，不在乎速度，不在乎距离，不管是3公里还是5公里，只要迈开脚跑起来，都能对身体起到很好的锻炼效果。
那么在选择跑鞋时，运动量比较小的话，穿着的跑鞋只要舒适、缓震和保护够用就行。
这位跑友体重67kg，属于中等体重跑者，也就是正常体重，脚型正常，既可以选择次顶级缓震跑鞋，也可以穿次顶级支撑跑鞋。
每天跑3公里，配速5分钟左右，运动量比较小，很多跑鞋都可以选择，不管是的那些专业的慢跑鞋和竞速训练鞋，还是一些休闲跑鞋都没问题。
休闲跑鞋的特点是颜值好看、脚感软弹、透气性比较好，很适合夏天通勤穿搭、散步和健身，虽然缓震和保护不如专业跑鞋，但是用于5公里内短距离休闲慢跑完全没问题，也够用。
如果想要更强缓震性和更好的保护作用，那自然是专业的慢跑鞋更好。
下面给大家介绍几双性价比高又好穿的跑鞋，供大家参考下。
1.特步氢风7.0
单鞋重量：g（42码）
中底材料：騛羽科技
适合人群：80kg以内中小体重跑者
使用场景：5公里内休闲慢跑，通勤
特点：特步氢风系列是一双休闲跑鞋，脚感轻盈软弹，鞋面采用纱架贾卡面料，配色清爽，透气性十足，氢风7.0稳定性做得会更好，不仅适合通勤、健身，也适合5公里内短距离慢跑。
中底搭载騛羽科技，中底材料密度低至0.13g/cm3，轻量化的同时，具备良好的缓震性能。中足部位采用翼型镂空TPU支撑片设计，不仅增强了中底抗扭转性，也提升了中足的稳定性和支撑感。
￥特步范丞丞同款马拉松跑步鞋男轻透科技运动集训鞋慢跑鞋帆白/微波蓝42京东月销量好评率93%无理由退换官方店￥购买2.李宁吾适5S4.0
单鞋重量：g（42码）
中底材料：脂肪族?科技
适合人群：80kg以下中小体重跑者
使用场景：5公里内休闲慢跑
特点：李宁吾适系列是一双偏休闲的缓震跑鞋，定位思路是潮流、增高和休闲跑，颜值高，脚感舒适，吾适5S4.0的稳定性和回弹性也做的不错，适合日常通勤和5公里内休闲慢跑。
中底升级为全掌脂肪族李宁?科技，相比上代，前掌回弹提升30.3%，后跟缓震提升19.8%，脚感软弹舒适，回弹有力。中足部位使用TPU稳定片，为足弓提供良好的支撑性，增强抗扭转性和落地时的稳定性；内侧TPU可增强滚动感，跑起来更加顺畅。
鞋面采用?丝科技鞋面，透气轻盈，清爽不闷汗，很适合夏天穿。外底是橡胶耐磨大底，防滑性和耐磨性都不错。
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单鞋重量：g（42码）
中底材料：QU!KFOAM∞
适合人群：80kg以内中小体重跑者
使用场景：短距离休闲慢跑
特点：飞翼4.0是度的休闲跑鞋，脚感比较舒适软弹，中底使用加厚的QU!KFOAM∞缓震泡棉，缓震和回弹表现良好，适合5公里内的休闲慢跑，以及日常通勤。
鞋面采用贾卡材质，柔软舒适，厚度适中，透气性还不错，四季都可以穿。外底采用全掌橡胶大底，抓地力和耐磨性都可以，易弯折设计，提升大底的使用寿命。
度运动鞋男鞋夏季跑鞋Q弹超科技缓震回弹鞋子男曜石黑/羽毛白41京东月销量好评率94%无理由退换官方店￥购买4.乔丹风行12
单鞋重量：g（41码）
中底材料：巭PRO
适合人群：80kg以内中小体重跑者
使用场景：10公里以内日常慢跑
特点：乔丹风行12是轻量缓震跑鞋，重量轻，脚感舒适，缓震性和回弹性比较好，稳定支撑性能也不错，关键是价格非常便宜，很适合大众跑者日常慢跑，10公里内的运动表现更佳。
采用了乔丹最新升级的巭PRO中底科技，软弹又轻便，缓震回弹性和稳定性都得到了进一步提升。托盘式TPU设计，增强跑鞋的支撑力，提供良好的稳定性。
鞋面采用针织网布材质，透气性和包裹性都很好。防滑耐磨橡胶大底，耐磨性和抓地力都还不错。
￥80乔丹QIAODAN风行12夏季跑步鞋运动鞋男鞋网面透气减震轻便乔丹白/智能绿-男41京东好评率99%无理由退换官方店旗舰店￥购买5.必迈远征者Pure
单鞋重量：g（41码）
中底材料：Foam4+
适合人群：大众跑者，泛运动人群
使用场景：短距离慢跑，通勤健身
特点：远征者Pure是必迈的休闲跑鞋，入门级的定位，适合5公里内短距离有氧慢跑，也适合其他运动场景，比如健身、跳绳、散步、快走等。
采用Foam4+缓震中底，脚感软弹适中，有韧劲，缓震性很不错，就是回弹响应较慢，适合短距离日常慢跑。同时中底加宽设计，增强了跑鞋的稳定性。
鞋楦是宽楦设计，穿着不挤脚，很适合宽脚胖脚人群。立体网眼鞋面设计，带来透气清爽的穿着体验。耐磨橡胶大底结合六边形颗粒设计，干湿止滑，持久耐磨。
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海子哥，热爱跑步、
