现已进入处暑节气，夏秋之交，腹泻、消化不良人群日益增多，是什么原因导致的呢？生活中有哪些注意事项呢？
而油炸食物热量高，多吃会使人发胖。油脂多很难消化，会加重消化道的负担，多吃会引起消化不良，还会导致血脂增高。若本身就患有脾胃疾病，再大量进食油炸食物，就会导致脾虚，进而出现反胃、腹泻等症。要避免此类病症的发生，除了要少吃油炸食物，日常烹调也要少放油。要进食油炸食物时，可用吸油纸吸一下，以减少油脂摄入。
4情志内伤
中医认为“忧思伤脾”，心理问题被认为是许多疾病的诱因，紧张、焦虑等不良情绪都会引起健康问题。夏秋之际，炎热依旧，工作生活节奏本来就快的都市生活加上炎热带来烦躁、汗流浃背，使得负面情绪滋生。典型的表现是肠易激综合征（简称“IBS”），该病会在焦虑紧张的状态下诱发，表现为腹痛、腹胀、腹泻或者便秘等，良好心境有利于缓解这类疾病。
生活中有哪些注意事项？
夏秋之交虽易引发较多脾胃疾病，但也是健脾养脾的好时节，脾胃为后天之本，运化水谷则生机可得，人体后天的生存均赖脾胃得以实现，而长夏为脾所主，所以脾的正常功能得以实现，就需要在长夏之季顾护脾胃，养脾摄生，生活中需要注意以下几方面：
1保持平和的情绪
忧思伤脾，过多无效的思考、忧虑的情绪都会使脾胃运化困顿，有失其正常运转。现代人因为对身体运转状态知识的欠缺，加上受生活和工作方式等多方面的影响，所以会很容易不小心伤到脾胃。变季入秋之始，年老体弱或者平素压力大者，应作好心理准备,要广交朋友，移情易性，保持心态平和，以良好的心境,去抗御自然界的负性影响。
2规律饮食
饮食定时定量，细嚼慢咽，把握“温软淡鲜少”原则。即温暖柔软的食物易被脾胃吸收；饮食清淡，切忌辛辣、过甜、过咸，易增加胃酸，忌肥甘厚味，如动物内脏、五花肉等，新鲜蔬菜、瘦肉、鱼、鸡蛋等则比较可取。饮食要新鲜，少量多餐，控制好进食量，不宜过饱等，不要让胃肠超负荷工作，这样使每次工作都能及时优质完成。
3健脾、祛湿、化湿
夏秋之交，调理脾胃应侧重于“健脾、祛暑、化湿”，可适当吃些绿豆、赤小豆、莲子、丝瓜、薏苡仁、茯苓等健脾祛湿之品。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入。秋燥症应多食含维生素A、B、C、E类食品，如胡萝卜、藕、蜂蜜、银耳等以养血润燥,提高抗秋燥、抗疾病能力。秋为收藏季节，体内肺气相对旺盛,常乘虚侵肝。故在饮食中应减辛增酸，酸性食物入肝,有助肝气强盛,不致于受外邪的侵伤，从而预防胸闷胸胀、嗳气等不适的发生。
4饭后散步
保持适量的运动，有助于增强脾胃功能、促进消化，但并非指吃完饭后立即开始散步，而是要休息至少十分钟再进行，饭后半小时内不得做剧烈运动。
5揉肚脐
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次，健脾和胃，消食导滞。
6按摩足三里
足三里位于膝眼直下三寸处，每日按揉50~次，能健脾和胃，调中理气，适用于各种类型的脾胃病变。
食疗药膳推荐
薏米赤豆汤
原料：薏苡仁、赤小豆各30克，红枣5枚，白糖1匙。
做法：薏苡仁、赤小豆洗净入锅，加水2大碗，小火慢煮1小时后，加红枣、白糖，再煮30分钟，至豆烂离火，当点心吃。
功效：适合夏季各种人群饮用，可清热健脾、利湿轻身。
三色豆汤
原料：白扁豆、红小豆、绿豆各30克。
做法：白扁豆、红小豆、绿豆洗净入锅，加水小火慢煮1小时后，再煮30分钟，至豆烂离火，煮粥食用，每日一次。
功效：健脾化湿，和中消暑。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
那脾虚的人喝什么茶好？
1、红茶红茶性温和味道醇厚，是一种全发酵茶，经过发酵后，茶多酚转化为其他的物质，诸如茶多糖、果胶类、茶红素等，能够促进人体消化，抗炎等。经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。2、陈皮红枣茶陈皮，入脾、肺经，有理气健脾，燥湿化痰，降逆止呕功效。大枣可补中益气养血安神。陈皮和红枣组和有益气补脾健胃消食的作用。可以用陈皮2片，红枣3—5颗，以开水冲泡或熬煮饮用。3、枸杞红枣茶枸杞性平味甘，有滋肾补髓，养肝明目祛风的作用，红枣性温味甘，有调和百药，并有益气补脾，养血安神的作用，可治脾胃虚弱，食少便溏和血虚脏躁等证。常喝枸杞红枣茶可以调理脾胃。平时喝茶也有讲究：1、不宜喝浓茶。2、睡前不饮茶。3、饭后不喝茶。4、酒后不宜饮茶。5、脾胃不好的人不适合喝新茶。喝茶需要辨清体质，应适当的饮用。中医认为人的体质有燥热、虚寒之分，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性和温性之分，所以体质不同饮茶也是有讲究的。燥热体质的人，应该喝凉性茶，虚寒体质的人，应该喝温性茶。总之，脾主运化，为后天之本，湿邪困脾，导致运化失常，久之则气血生化乏源，导致其他脏腑功能低下，所谓“内伤脾胃，百病由生”，因此夏秋之交养生以健脾为主，辅以祛湿，脾胃功能正常，是人体健康的重要保证，也是中医认为的“四时脾旺不受邪”。
洛桥中医馆周一出诊专家介绍洛桥好大夫
luoqiaohaodaifu
司英奎博士
博士研究生学历，博士毕业于北京协和医学院，在站博士后（医院），擅长运用针药并举的方法治疗内、外、妇、儿、皮肤等科的常见病、多发病的诊治，如心脑血管病及后遗症、高血压、高血脂、糖尿病、慢性结肠炎、胃炎、肾炎、便秘、消化系统疾病等常见病、多发病；尤擅长糖尿病及并发症、甲状腺疾病、类风湿关节炎、痛风、干燥综合征、系统性红斑狼疮、湿疹，痤疮，妇女更年期综合症、自汗、失眠、月经不调及小儿消化不良、厌食的中医治疗。
洛桥中医堂出诊时间：每周一全天
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