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之前发过补肾养肾必读（一）：肾的作用及日常保养（戳这里）。
今天再接着说下，补肾养肾必读（二）：肾虚及肾病调理。
肾虚的调理
⑴什么人容易肾虚？
*习惯性沉迷意淫之人，光想不做也会虚；
*实际行动纵欲之人；
*女性产后容易肾虚；
*长期熬夜者；
*气血虚弱者（肾也需气血滋养）；
*五脏功能衰弱者（比如脾胃，肝，肺）等，间接导致肾虚；
*理论上，男性40,女性35，肾气渐衰，主要是中老年人。“男子五八，肾气衰，发堕齿槁；女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”（内经）；
*其他特殊原因导致的肾虚；
如果没有肾虚，不用乱吃乱补，再好的东西身体用不了就有害了！
⑵肾虚表现及调理。
肾藏真阴真阳，肾病多属阴阳耗伤之证，故“肾病多虚”。肾阴为人之真阴，滋养全身，肾阳为人之真阳，温煦身体，也是各脏腑活动的动力。肾病的治疗原则是“补其不足，不可攻其有余”“宜补而不可泻”。
调理肾虚：要阴阳兼顾，阴虚要补阴配阳；阳虚要注意补阳配阴。
一般分肾阴虚，肾阳虚（含肾气虚）。
①肾阴虚。
表现：潮热盗汗（睡中出汗）/五心烦热/口干但不欲饮/眼干颧红/腰膝酸软/头晕目眩/耳鸣目眩/视力减退/遗精/舌红无苔或剥苔/女性闭经不孕/男性精少不育。
阴虚生内热，不是真正有热，阴虚不制阳。
调理：
A：食疗：甲鱼，牡蛎，桑葚，鸽肉（鸽蛋羹）。
B：代茶饮/泡酒：
》枸杞子+女贞子泡酒喝，10-20克；
》熟地+生地+麦冬+天冬+地骨皮适量泡酒喝；
C：中成药：地黄丸系列。
》六味地黄丸－单纯肾阴虚；
》枸菊地黄丸-头晕目眩，眼睛干涩，视力模糊；
》知柏地黄丸-虚热较重，骨蒸潮热；
》麦味地黄丸-肺肾两虚，咳嗽咯血；
》乌鸡白凤丸-熬夜/肾阴虚所致月经不调；
D：配合下面“补肾通用措施”。
注意：滋补肾阴的大都滋腻不好消化，脾胃虚弱/大便溏泄/舌苔厚腻者，建议先健脾胃或者配合健脾胃一起吃。
②肾阳虚（包括肾气虚）。
通用表现：腰脊酸痛/双膝发凉/酸软无力/性欲减退/阳萎早泄/尿少浮肿/食少便溏/形寒肢冷/手足发凉/面色发白或晦暗/舌苔薄白/舌淡胖嫩。
肾阳虚还可细分为几种情况：
*肾气不固：除阳虚通用表现，还有尿频或不禁，淋漓不尽，夜尿多或遗尿；
*肾虚水泛：除阳虚通用表现，还有周身水肿，腰部以下尤甚，尿少腹胀。
*肾不纳气：除阳虚通用表现，还有呼多吸少，吸气困难喘急，动则气重，接不上气，甚至汗出肢冷或咳嗽时尿失禁。
*肾虚泄泻：除阳虚通用表现，还有完谷不化或久泻不止、五更腹泻（5点左右），泻前腹痛肠鸣，大便溏泄混有不消化食物残渣。
肾阳虚具体到个人，可能表现各异，但总体上有上述症状的都属肾阳虚。
调理：
A：通用食疗：核桃，肉桂，芡实，韭菜籽（磨粉伴蜂蜜吃）。
B：代茶饮/泡酒：肉苁蓉－泡酒喝或者炖羊肉；海马泡酒；
C：中成药：
》金匮肾气丸-一般肾阳虚；
》七味都气丸-肾不纳气虚喘（肾不纳气）；
》金锁固精丸-遗精滑精（肾气不固）；
》缩泉丸-尿频，遗尿（肾气不固）；
》济生肾气丸-肾虚水肿（肾虚水泛）；
》四神丸-肾阳不足所致五更泻，肠鸣等（肾虚泄泻）；
》右归丸-肾阳虚所致遗精阳萎尿频等；
》五子衍宗丸-肾阳虚所致男子不育常用；
》龟龄集-肾阳虚所致的气血大虚，元气不足；
D：晒太阳。夏天太盛，不适合晒太阳，秋冬中午晒晒后背。
E：泡脚。
》睡前泡泡，泡完用两手心摩擦脚心直到发热，然后来回按摩下，补肾疏通经络。
》也可加点红花/苏木/肉桂用热水煮煮兑着凉水泡。
F：艾灸：关元穴。
G:配合下面“补肾通用措施”。
③肾虚导致的某些并发症。
单纯的抗过敏，容易反复，本质是体质弱了(肾虚），对外界抵抗力降低。
尝试玉屏风散+配合补肾，肺肾双补这个思路。
产后气血双虚，容易肾虚，试试这个。
桑寄生+当归+黄芪用无纺布袋包好，生姜+羊肉，一起炖汤，补肾补气血。
枸杞10克+藏红花0.1克，红花一定不要多用，美容养颜。（藏红花觉得贵，可改用普通红花但量加多些）。（孕妇禁用，经期勿用，破血活血的）。
小茴香4克+肉桂4克+葫芦巴5克煮水喝，月经开始服用1-3天。
从中医的角度看，是肾精不足导致的免疫力低下，可尝试补肾试试。
④关于补.肾.壮.阳。
老实说，这是个坑，男性这个问题较普遍，所以各种打着此旗号进行宣传，外行人都不知道要区别什么阳虚，阴虚，反正能增强那种能力，让另一半满意，至于副作用很少想。后面发现完全依赖了，不吃基本废了，更关键的是对肾精有潜在的透支，这涉及到生命或寿命的问题。别人咱管不着，
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